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准新娘婚前一周减肥食谱 变最美丽女人

2013-02-02 11:34:00 阳光太过温柔

各位准新娘们注意啦!还在为马上就要举行婚礼了, 而身上的肉肉却还没有甩掉而担心吗?担心自己那天不能成为最美丽的女人。上个周末参加姐姐的婚礼~ 果真女人在成为新娘那一刻是一生最美的时候、太美了~姐姐偷偷的告诉我她婚前一周的减肥食谱,留给我备用~嘻嘻~~~ 现分享给大家哦!

        星期一      早餐:起来先喝一杯淡盐水,早餐和一杯咖啡和吃一个苹果      午餐:一小碗白米饭和半碗紫菜汤,青椒炒土豆(份量不要过多),饭后一根生黄瓜。      晚餐:一碗凉拌生洋葱、一碗烧豆腐(少油),10只虾       星期二      早餐:早起一杯淡盐水,一片全麦吐司,葡萄,一小碗燕麦粥      午餐:熟鸡蛋一个,一盘蔬菜沙拉,鲫鱼豆腐汤      晚餐:一根生黄瓜,一小碗绿豆粥,一个白馒头(无糖)       星期三      早餐:早起一杯淡盐水,一个猕猴桃,一杯乌龙茶      午餐:熟鸡蛋一个,凉拌西兰花一中碗,炒竹笋      晚餐:凉拌海带丝一碗,几两牛肉       星期四      早餐:早起一杯淡盐水,全麦吐司一片,一个橙子,一小碗大米粥      中餐:生西红柿一个,一小碗冬瓜汤(少油),一小碗蔬菜沙拉      午餐:白馒头一个(无糖),生黄瓜一根,一小碗玉米粥

       星期五      早餐:早起一杯淡盐水,咖啡一杯,一个苹果      午餐:一小碗白米饭,清炒扁豆(少油),开水烫熟的青菜5颗,小碗冬瓜汤      晚餐:丁点鸡肉,清炒胡萝卜(少油),凉拌芹菜一碗       星期六      早餐:早起一杯淡盐水,一个橙子,一杯麦片粥      午餐:熟鸡蛋一个,蘑菇炒青菜(少油)      晚餐:5块饼干,小碗凉薯粥,凉拌菠菜数根       星期天      早餐:早起一杯淡盐水,苹果一个,绿茶一杯      中餐:生胡萝卜一根,熟鸡蛋一个,一小碗西红柿蛋汤      晚餐:白馒头一个(无糖),生黄瓜一根,凉拌海带丝(加蒜),绿豆粥一碗       为了让自己在最幸福的那一天成为最美丽的女人,希望各位准新娘们能够坚持。其实要坚持很简单,告诉自己,坚持就是胜利。在坚持不下去的时候幻想一下当自己减肥成功后穿上那美美的婚纱,尽显美丽的那一刻,现在的你还舍得放弃吗?
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